Trudiš se gledati dublje, razumijevati dublje, raditi na sebi dublje i više. Trudiš se uspostaviti i kontakt sa tijelom i biti što je više moguće fit.
Isprobaj ove vježbe za istezanje dubokih mišića i fascije.
Tvorac vježbi je Bob Cooley koji je u svom oporavku nakon što ga je udario auto dok je prelazio ulicu shvatio da je neprestano stiskanje mišića dok se isteže manje bolan proces pri kojem se mišić bolje isteže. Takav način istezanja nazvao je Resistance Flexibility i kao vrlo učinkovit preporučuju ga Oprah Winfrey i dr. Christiane Northrup, autorica svjetskog bestelera “Žensko tijelo, ženska mudrost. “
Seriju vježbi koju je Bob Cooley snimio za Oprah magazine pogledaj na linku, i naravno istegni se duboko.
Pročitaj još:
Vježbe disanja za smanjenje stresa
Snaga života u udahu
Život je ovdje i sada